夏の暑さと、集中力の話｜暑い季節に、無理なく成果を出すために
こんにちは、apro-incの業務改善・DXコンサルタント、AYAKAです。
毎日、本当に暑いですね。今週も、お疲れさまでした。
この時期、午後の二時、三時あたりになると、どうにも頭が働かなくなる。そんな経験、ありませんか。エアコンは効いているはずなのに、なんだかぼんやりして、さっきから同じ書類を眺めているだけ。手は止まり、時計だけが進んでいく。私も、まさにそうです。夏の午後の、あの集中力がとろけていく感じ。
今日は、この「夏の暑さと集中力」について、週末前ですし、少し肩の力を抜いてお話しさせてください。がんばりが足りないんじゃないか、なんて自分を責めている方に、まず届けたい話です。
暑いと集中できないのは、当たり前のこと
まず、はっきりお伝えしたいことがあります。暑いときに集中力が落ちるのは、あなたの気合いが足りないからでは、まったくありません。それは、人間の体の、ごく自然な反応です。
暑さの中では、体は体温を一定に保とうとして、けっこうなエネルギーを使っています。汗をかいて、体を冷やそうと必死に働いている。その裏で、私たちは知らないうちに、体力を消耗しているんですよね。頭を使う余力が、そのぶん削られてしまう。だから、涼しい季節と同じパフォーマンスを、真夏に求めるほうが、そもそも無理があるんです。
なのに、私たちはつい、季節に関係なく、いつも通りの成果を自分に求めてしまいます。そして、思うように集中できないと、「なんで今日はこんなに捗らないんだ」と、自分を責める。でも、その自己批判は、たぶん見当違いなんです。責めるべきは、あなたの意志ではなく、暑さという、どうにもならない環境のほう。まずは、「夏なんだから、こんなもんだよね」と、季節のせいにしてしまいましょう。それくらいで、ちょうどいいと思うんです。
「頭を使う仕事」を、涼しい時間に寄せる
じゃあ、どうすればいいか。暑さと戦って気合いで乗り切ろうとするより、ずっと賢い方法があります。それは、「頭を使う仕事の時間帯を、工夫する」ことです。
一日の中でも、比較的しのぎやすい時間ってありますよね。朝のうちや、夕方の少し涼しくなってきた頃。そういう、頭が働きやすい時間に、集中力のいる大事な仕事を持ってくる。逆に、いちばん暑くて、頭がとろける午後の時間帯には、あまり頭を使わない、軽い作業や事務仕事を割り当てる。同じ一日でも、この配置を変えるだけで、成果はずいぶん違ってきます。
これは、以前「決めるという仕事」の記事でお話しした、「頭が元気な時間に大事なことを決める」という話と、同じ考え方です。自分のコンディションの波に、仕事のほうを合わせてあげる。暑さに逆らって全力で走り続けるのではなく、涼しい時間に力を出して、暑い時間は軽く流す。この「メリハリ」が、夏を乗り切る、いちばんのコツだと思います。
環境を整えるのは、甘えじゃない
もうひとつ、大事なことを。夏を無理なく乗り切るために、働く環境そのものを整えることを、どうか「甘え」だと思わないでください。
暑い中で、根性で耐えながら働くのは、美徳でもなんでもありません。むしろ、集中力が落ちて、ミスが増えて、体調まで崩したら、そのほうがずっと損なんですよね。エアコンの設定を見直す。こまめに水分をとる。少し休憩を挟む。冷たいものを口にして、ひと息つく。そういう、体をいたわる工夫は、サボりではなく、成果を出すための、立派な戦略です。
これは、会社としても、意識してほしいところです。「暑くても気合いで」という空気の職場と、「無理せず、涼しく、こまめに休んで」という空気の職場。どちらが、夏を通して安定した成果を出せるかは、考えるまでもありません。とくに、熱中症のリスクを考えれば、働く環境を整えることは、もはや優しさというより、経営としての責任でもあります。働く人が倒れてしまっては、元も子もないのですから。
もし今、あなたの職場が、夏の暑さの中でも「いつも通り」を当たり前に求める空気で、それがしんどいと感じているなら、その働き方は、少し見直せるかもしれません。季節に合わせて、働き方や環境を柔軟に調整する。それは、甘やかしではなく、人にも成果にも優しい、賢い経営です。apro-incでは、季節の波も含めて、働く人が無理なく力を発揮できる環境づくりを、一緒に考えます。「夏になると、毎年生産性がガクッと落ちる」「暑さで現場が疲弊している」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。暑い季節を、少しでも軽やかに乗り切る工夫を、一緒に見つけましょう。
AYAKA’s View
業務改善というと、一年じゅう同じやり方で効率を上げる、というイメージがあるかもしれません。でも私は、季節や体調の波に合わせて、働き方をしなやかに変えていくことも、立派な業務改善だと思っています。人間は機械ではないので、夏の暑さにも、冬の寒さにも、当然、影響を受けます。その当たり前を無視した働き方は、どこかで無理がきます。
暑い時期は、暑い時期なりのペースがある。それを認めて、上手に付き合う。無理に夏を「克服」しようとするのではなく、夏と「共存」する。そのほうが、結局は、一年を通して安定した力を出せるんですよね。この夏、もし「暑さのせいで、うまく回っていないな」と感じることがあれば、それは働き方を見直すサインかもしれません。その調整を、私に手伝わせてください。まずは今週末、しっかり体を休めて、涼しくして、ゆっくりお過ごしくださいね。よい週末を。
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